• ঢাকা
  • |
  • বৃহঃস্পতিবার ২৩শে অগ্রহায়ণ ১৪২৯ রাত ০১:৫৬:৫৯ (08-Dec-2022)
  • - ৩৩° সে:

০৬:৩৬ পিএম, ১২ নভেম্বর ২০২২


ক্যাটাগরি

বাংলাদেশ
লাইফস্টাইল

ঘুমের মধ্যে কি আচমকা লাফিয়ে ওঠেন?


শনিবার ১২ই নভেম্বর ২০২২ সন্ধ্যা ০৬:৩৬



ঘুমের মধ্যে কি আচমকা লাফিয়ে ওঠেন?

ছবি : সংগৃহীত

মানুষের ক্লান্তিকে দূর করার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায় হলো ঘুম। কিন্তু ঘুম যদি নিষ্কণ্টক না হয়, তবে জীবনে নেমে আসে নানা ধরনের বিড়ম্বনা, আসে অসুস্থতাও।

অনেককেই ঘুমেরমধ্যে একটিঅভিন্ন সমস্যারসম্মুখীন হতেদেখা যায়।আর তাহলো ঘুমেরমধ্যে আচমকাবা হঠাৎইলাফিয়ে ওঠারপ্রবণতা। বেশিরভাগক্ষেত্রে রাতেরগভীর ঘুমেএই সমস্যারসম্মুখীন হনঅনেকে।

এই সমস্যাস্বাভাবিক নাকি ভয়েরকারণ হতেপারে, এ বিষয়ে অনেকেরইধারণা নেই। কেন এমনটাঘুমের মধ্যেঘটে তারব্যাখ্যা অবশ্যচিকিৎসকদের কাছেরয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছে, গভীর ঘুমেরমধ্যে অনেকেরইএক ঝটকায়ঘুম ভেঙেযায়। এসময়ওই ব্যক্তিকখনও ঘুমেরমধ্যে শূন্যথেকে পড়েযাচ্ছে অথবাসিঁড়ি থেকেপড়ে যাচ্ছে।

অনেক সময়কেউ দেখেনতাকে কেউধাক্কা দিচ্ছে।আর ঘুমেরমধ্যে এমনদেখেই তাশরীর রিয়েক্টকরে। যারকারণে শরীরকেঁপে ওঠেবা পাদিয়ে বিছানায়সজোরে আঘাতকরে ঘুমভেঙে যায়।

ঘুমের এইব্যাঘাত ঘটারবিষয়টির প্রভাবপড়ে আপনারব্যক্তিগত জীবনেএবং কর্মক্ষেত্রে।এ সমস্যায়ভোগা ব্যক্তির৮ ঘণ্টাঘুম হলেওশরীর থেকেক্লান্তির ছাপতাদের কাটেনা।

ঘুমের মধ্যেহঠাৎ চমকেওঠা, পড়ে যাওয়া বাঝাঁকুনি দিয়েওঠা এসমস্যাকে চিকিৎসাশাস্ত্রে বলাহয় হিপনিকজার্ক। অনেকেআবার একেবিনাইন মায়োক্লিনিকজার্ক বাস্লিপ সুইচবলে।

আশ্চর্যের বিষয়হলো চিকিৎসকরাএ বিষয়েযা বলছেতা রীতিমতোআপনাকে অবাককরবে। তারাবলছেন, এ সমস্যাটি মোটেওগভীর ঘুমেরমধ্যে ঘটেনা। এটিঘটে ঘুমেরএকেবারে শুরুরদিকে।

ঘুমের প্রথমদিকেতন্দ্রাভাব থাকে।আর মস্তিষ্কওকিছু একটাভাবতে থাকে।তন্দ্রাজালের এসময়টাতে মানুষেরস্লিপ সুইচহয়।

কারণ হিসেবেচিকিৎসকরা বলছেন, এ সময়মস্তিষ্ক বিভিন্নসংকেত আদানপ্রদানে ভুলকরে থাকে।আর সেকারণেই ঘটেঘুমের মধ্যেবিপত্তি। ঘুমেরমধ্যে ভয়বা ভূতেরস্বপ্ন দেখলেওস্লিপ সুইচহতে পারেআপনার।

গবেষকরা বলছেন, ঘুমের মধ্যেএ সমস্যাহলে এটিএকটি শারীরিকসমস্যা হিসেবেধরে নেয়াহয়। চিকিৎসাশাস্ত্রে এরোগটির নামপ্যারাসামোনিয়া।

যখন কোনোপূর্ণ বয়স্কব্যক্তির দিনে৮ ঘণ্টাঘুম হয়না তখনতার মস্তিষ্কক্লান্ত ওঅবসাদগ্রস্ত হয়েওঠে। অবচেতনমনে তখননানা ধরনেরচিন্তা আরভয় বাসাবাঁধতে শুরুকরে। যারবহিঃপ্রকাশ ঘটেস্বপ্নের মধ্যদিয়ে, আর তাতেই দেখাদেয় স্লিপসুইচের সমস্যা।

এ সমস্যাবেশি করেপেয়ে বসেযারা ধুমপায়ীতাদের মধ্যে।অ্যালকোহল বাকফি খাওয়ারপ্রবণতাও এসমস্যাকে বাড়িয়েতোলে আরওবেশি।

এ সমস্যাথেকে মুক্তিরউপায় হিসেবেসুশৃঙ্খলিত লাইফস্টাইলএবং স্বাস্থ্যসম্মতডায়েট ওব্যায়ামকে জীবনেরঅংশ করেনিলেই এসমস্যা থেকেমুক্তি পাওয়াসম্ভব।   

মন্তব্য করুনঃ


সর্বশেষ সংবাদ